{"id":3978,"date":"2018-01-18T05:59:51","date_gmt":"2018-01-18T05:59:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lecasino-enligne.com\/?p=3978"},"modified":"2020-04-23T11:56:56","modified_gmt":"2020-04-23T11:56:56","slug":"cholesterol-quel-aliment-manger-pour-reduire-son-taux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lecasinoenligne.co\/cholesterol-quel-aliment-manger-pour-reduire-son-taux\/","title":{"rendered":"Cholest\u00e9rol : Quel aliment manger pour r\u00e9duire son taux"},"content":{"rendered":"

Lorsque vous avez un taux de cholest\u00e9rol<\/strong> \u00e9lev\u00e9 contrairement au taux de redistribution dans le casino en ligne, la premi\u00e8re chose \u00e0 faire c\u2019est de manger moins gras, c\u2019est-a-dire des aliments qui diminuent son\u00a0taux et \u00e9viter tout aliment qui peut contribuer \u00e0 l\u2019augmenter. Vous devez n\u00e9anmoins savoir que certains probl\u00e8mes sont d\u2019origine g\u00e9n\u00e9tique et h\u00e9r\u00e9ditaire. Donc avant de proc\u00e9der \u00e0 un changement de votre r\u00e9gime alimentaire, vous pouvez consulter un m\u00e9decin pour avis. Vous aurez plus d’avantage en consultant les meilleurs casinos en ligne fran\u00e7ais<\/a>.<\/p>\n

Cholest\u00e9rol : Quel aliment manger!<\/h2>\n

Vous devez augmenter votre consommation de poissons. Le poisson prot\u00e8ge votre syst\u00e8me cardiovasculaire gr\u00e2ce \u00e0 son om\u00e9ga-3. Diminuez la consommation de la viande rouge qui est riche en acides gras satur\u00e9s. Selon les nouvelles recommandations, vous\u00a0 pouvez vous permettre de manger jusqu’\u00e0 six \u0153ufs par semaine sans risquer d\u2019augmenter votre taux de cholest\u00e9rol. Lorsque vous cuisinez, vous devez plus utiliser l\u2019huile d\u2019olive tout en \u00e9vitant le beurre qui comme nous le savons est riche en cholest\u00e9rol. Pensez aussi \u00e0 l’huile de colza, riche en om\u00e9ga-3 plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 l\u2019huile de tournesol qui est riche en om\u00e9ga-6.<\/p>\n

La margarine enrichie en phytost\u00e9rols par contre est recommand\u00e9e parce que r\u00e9duisant le niveau d\u2019absorption \u00a0dans l\u2019intestin en les \u00e9liminant dans les selles. Les autres aliments riches en acides gras satur\u00e9s d\u2019origine animale comme la viande grasse, les produits laitiers et les charcuteries sont aussi \u00e0 \u00e9viter. Visiter le casino en ligne pour gagner d’argent en ligne. Augmentez votre consommation d\u2019avoine, dont les fibres emp\u00eachent\u00a0 la r\u00e9absorption d\u2019une partie des sels biliaires dans l\u2019intestin diminuant ainsi la production de cholest\u00e9rol dans le foie.<\/p>\n

Cholest\u00e9rol : Quels sont les aliments \u00e0 eviter!<\/h2>\n

Les aliments que vous devez \u00e9viter sont les jaunes d\u2019\u0153ufs, les abats, les biscuits, les p\u00e2tisseries, les fritures et les crustac\u00e9s qui ont une forte concentration de cholest\u00e9rol<\/strong>. Ces aliments repr\u00e9sentent un danger certain pour votre taux<\/a> de cholest\u00e9rol<\/strong>. Par contre les margarines dites molles d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale en opposition \u00e0 celles dites dures d\u2019origine animale sont \u00e0 consid\u00e9rer parce que contenant des acides gras b\u00e9n\u00e9fiques. La consommation des aliments riches en fibres alimentaires comme les fruits, les l\u00e9gumes et les c\u00e9r\u00e9ales sont\u00a0 une bonne option tout en limitant la consommation des aliments riches en acides gras satur\u00e9s. La graine de psyllium qui comme l\u2019avoine contient des fibres solubles est tr\u00e8s efficace pour lutter contre le cholest\u00e9rol.<\/p>\n

S\u2019il est vrai que les probl\u00e8mes de cholest\u00e9rol sont difficiles \u00e0 traiter, des efforts soutenus vous aideront \u00e0 surmonter cela. Vous devez donc apprendre \u00e0 g\u00e9rer votre motivation. Vous aurez des moments\u00a0 des faiblesses, mais le plus important sera de d\u00e9velopper une habitude de manger sans gras. Souvenez-vous aussi que m\u00eame quand il en vient aux \u00ab\u00a0bonnes graisses\u00a0\u00bb tout comme au jeu dans le casino, la mod\u00e9ration reste le principe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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